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ネガティブからどうやって抜ける?感情との付き合い方

hirocoです。

前回のブログの続き

三時間ほどの手術を終えて無事に生還



この日の夜は、麻酔のせいもあって旦那様と会話したようだけど

全く記憶にない

ぼーっとした意識の中で、覚えていたのは

手術中に体験した不思議な出来事だけ

(今度書くね)



そして術後の次の日、


手術した右手の痛みに苦しみながら


湧いて来る感情は、どっぷりネガティブなものばかり


利き手である右手を負傷したせいもあり


しばらく、仕事できない・・・



治療費どうするの?

生活はどうするの?

子供達は?

旦那さんには迷惑かけちゃいけない(離れていっちゃう・・・)

などなどの



悲観・苦悩・絶望・不安・罪悪感・自責の念 たちに



私の感情は飲み込まれていった・・・・



あぁ、私ボルテックスから大きくずれている・・・・

気分を変えなくちゃ・・・

早く、エネルギー転換しなくちゃ・・・

って、一生懸命考えるんんだけど

さらにネガティブが襲って来る

仕事クビになるんじゃないか・・・

家のローン払えなくなるんじゃないか・・・

子供達を養えなくなったら・・・・前の夫に子供達を取られるんじゃないか

気分を変えなくちゃ、エネルギー転換しなくちゃ

っていう



できないことをやろうとするだけ、苦しみの渦に入っていく



このことに気づくのに

3日もかかってしまった(めっちゃ苦しかった📷)

気づいた私がした事は

未来のことは考えずに


どっぷりとそのネガティブな感情に身を沈めてみた



あ〜私って不幸だわ。右手も使えなくなって、何もできなくなって。価値もなくなったし、

高級も稼げなくなって、きっとパートナーも離れていって、子供達も奪われて、家も失って、路頭に迷って

ホームレスのような生活になって、誰もみてくれないまま死んでいくのよ。哀れな死に方していくのよ。なんで地球にこんなことするために生まれて来たのかな〜って後悔しながら星に帰っていくのよ。

って、ネガティブ妄想に浸ってみた

そしたら、

10分もしないうちに(えっ早っ)



アホらし・・・・



ネガティブに浸るのが、馬鹿らしくなって📷

そこから、頑張って未来の不安を考えようとするんだけど・・・

考えられなくなった📷

うん、これってまさしく


心地いい気分に乗ったから(ネガティブな時は無理せず、ネガティブを満喫した)


エネルギーの転換が結果として起こったのよね



『感情の22段階』

[1] 感謝 愛 高い評価 喜び・感動 大いなる気づき 自由 溢れる活力 自信

[2] 情熱

[3] 熱意・やる気 切望 興奮・熱狂 幸福感 

[4] ポジティブな期待 信頼 信念

[5] 楽観

[6] 希望

[7] 満足・納得(現状肯定・ニュートラル)

[8] 退屈

[9] 悲観

[10] 欲求不満 ストレス 焦り・いらだち 短気 傲慢 不足・欠乏

[11] 戸惑い 圧迫感

[12] 落胆

[13] 疑い 不安

[14] 心配

[15] 非難 自責

[16] 挫折感 失望

[17] 怒り

[18] 復讐心

[19] 憎しみ・敵意 激怒

[20] 嫉妬

[21] 自信喪失 罪悪感 無価値観 自己卑下 恥 不安(身の危険)

[22] 恐れ 悲観 苦悩 憂鬱 絶望 無能感 無気力


感情の22段階 9〜22の感情を味わいまくったから 7番の現状肯定・ニュートラルな感情まで転換できた そしたらそこから、



急展開 「術後も安定しているので退院しても大丈夫ですよ。通院はちゃんとしてくださいね」 ってお許しが出た!!! 有難や〜〜〜


アメブロより転記 https://ameblo.jp/miracle-greatforce/entry-12452117811.html

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